30岁男人如厕时猝死上热搜 大夫提示,小心这个时候段

1 月 20 日清晨，一场突如其来的悲剧打破了家庭的平静—— 30 岁的李先生在如厕时突然猝死。据事发监控显示，当天早上 8 点 42 分，李先生缓缓步入卫生间，然而仅 4 分钟后，大儿子便神色慌张地冲入，随后另外两个孩子也匆忙赶至。

李先生的妻子回忆，事发后大儿子迅速拨打了 120 急救电话，母亲则立即上前按压人中，但遗憾的是，一切抢救措施均未能挽回李先生的生命。

针对此事件，医生指出，清晨时分，人体会经历一系列生理变化，包括分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素，导致心率加快、血压升高。对于心血管疾病患者而言，这一时段心脏负担最重，也最为脆弱。

医生进一步解释，用力排便时，胸腹内压会急剧增加，迫使回心血量骤减；而当这口气松开时，血液又会猛地涌回心脏，这种“过山车”式的血流量变化给心脏带来巨大冲击，极易诱发斑块破裂、形成血栓，进而导致心肌梗死或脑卒中。

为预防此类悲剧的发生，医生建议清晨醒来时采用“三个半分钟”起床法：醒来后平卧半分钟、坐起后靠床头半分钟、床边站立半分钟。同时，提醒公众不要用力排便，排便不畅时切忌长时间蹲坐和过度屏气用力，建议使用坐便器，以减少对腹压和心率的影响。