立秋养肺必学：三种深呼吸配合两招珍惜肺气的方法

今日立秋，燥热伤肺，学会两招保护肺气：叩齿固肾、吞津润燥、深呼吸养肺。三样配合，一整天都舒坦。

中医认为，秋季与肺相应，秋燥最易伤肺。立秋之后，天气逐渐干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽少痰等“秋燥”症状。专家推荐的三招养生法简单易行:叩齿可以固肾气，吞津能够润燥生津，深呼吸则有助于养肺。每天坚持做，可以有效抵御秋燥对肺部的伤害。

此外，立秋后饮食上也应适当调整——多食用梨、百合、银耳等润肺食材，减少辛辣刺激性食物。养生不是一蹴而就，而是日积月累的坚持。从立秋这一天开始，为自己的肺做一次“保养”吧。